Lauftempo-Rechner
Berechne deine Pace pro Kilometer und Meile aus jeder Distanz und Zeit, und sag deine Zeiten für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon mit Riegels Formel voraus.
Gib Distanz und Zeit ein, um deine Pace pro Kilometer und Meile und dein Durchschnittstempo zu bekommen, und lies dann eine prognostizierte Zeit für jede Distanz nach Riegels Ausdauerformel ab.
Beispiel: Wettkampfzeiten, die einer 50:00 über 10 km entsprechen
| Distanz | Prognostizierte Zeit | Pace /km |
|---|---|---|
| 1 km | 4:21 | 4:21 |
| 1 Meile | 7:13 | 4:29 |
| 5 km | 23:59 | 4:48 |
| 10 km | 50:00 | 5:00 |
| 15 km | 1:16:51 | 5:07 |
| Halbmarathon | 1:50:19 | 5:14 |
| Marathon | 3:50:01 | 5:27 |