Langhantel-Scheiben-Rechner
Berechne genau, welche Scheiben für jedes Zielgewicht auf jede Seite der Stange kommen. Wähl deine Stange, ergänze Wettkampfverschlüsse und beschränke es auf die Scheiben, die dein Gym wirklich hat. Kostenlos, mit Aufwärmleiter in kg oder lb.
Tipp das Gewicht ein, das du auf der Stange willst, und sieh genau, was auf jede Seite kommt, mit deiner Stange, deinen Verschlüssen und nur den Scheiben, die dein Gym wirklich hat.
Example: 140 kg on a 20 kg bar
Per side, from the collar in: 2 × 25 kg, 1 × 10 kg.
Aufwärmleiter
| % | Gewicht · KG | Pro Seite |
|---|---|---|
| 40% | 55 | 1×15 1×2.5 |
| 55% | 75 | 1×25 1×2.5 |
| 70% | 95 | 1×25 1×10 1×2.5 |
| 80% | 110 | 1×25 1×20 |
| 90% | 125 | 2×25 1×2.5 |
| 100% | 140 | 2×25 1×10 |
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